Toppa formen

Här är första steget till en ny och hälsosam livsstil helt efter individens egna önskemål! Toppa formen är personlig coaching med webbaserat hälsoprogram där en hälsocoach hjälper dig att nå dina mål. Coachen följer din personliga utveckling och ger dig råd, tips och peppar dig under hela programtiden.

Uppstart med 30 min. personlig telefoncoaching
Sms och mailkontakt varje vecka från din coach
Personlig webbsida där din coach kan se och följa din utveckling
Inspirerande veckobrev i ditt område
Tillgång till kostregistreringsprogram, styrketester och mått
Statistik på din utveckling
Träningskalender

Upplevelsen Toppa formen

Toppa formen är ett webbaserat program för dig som behöver stöd och motivation att uppnå den livsstil du önskar. Du väljer själv om du vill fokusera på stresshantering, kost eller träning. Programmet består av en egen personlig hälsosida med veckoplaneringar och uppföljningar som visar procent i måluppfyllnad på din webbsida. På sidan kan du även fylla i dina mått, träningsresultat och mycket annat. Vid uppstart får du personlig telefoncoaching för hjälp med målsättning och hälsoplan. Coachen följer sedan dina framsteg utifrån din egen sida och ger dig personlig feedback varje vecka via mail och sms. Vid programmets slut efter 8 veckor får du 15 minuter telefoncoaching för uppföljning av din hälsocoach med genomgång av dina resultat i toppa formen kursen, och tips på hur du ska gå vidare.

Viktig information
Alla kan delta, du väljer själv område: Stresshantering, Träning, Kost, Nybörjare eller Fortsättare. Det är en fördel om du har tillgång till dator och internetuppkoppling i samband med coachingtillfällerna per telefon, vid start och i slutet av din 8 veckor långa hälsocoaching.

Innan uppstarten av Toppa formen får du ett mail med information och ett formulär att fylla i för att förbereda inför första coachingsamtalet.